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旅途过程中有关身体健康的首要问题

发布日期:2013-07-31    点击率:1933

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止“病从口入”。 旅行中的饮食卫生,重点要注意以下几个方面:

(1)注意饮水卫生。?#35805;?#26469;说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其?#38382;?#23665;泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮?#20445;?#21487;用瓜果代替水。

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(2)瓜果?#27426;?#35201;洗?#25442;?#21435;皮吃。吃瓜果?#27426;?#35201;去皮。瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中?#19981;?#21463;到病菌或寄生虫的污染。

(3)慎重对待每一餐,饥不择食千万要不得。高中档的饮?#36710;暌话?#21487;放心去吃,大排档的可有选择性地吃,摊?#25442;?#27839;街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择?#24120;?#21017;等于拿生命开玩笑。

(4)学会鉴别饮?#36710;?#21355;生是否合格。合格的?#35805;?#26631;?#21152;?#26159;:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,?#31216;?#21407;料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触?#31216;非?#38065;票与?#31216;?#20445;持相?#26412;?#31163;。

(5)在车船或飞机上要节制饮食。乘行?#20445;?#30001;于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮?#24120;?#24517;然增?#28216;?#32928;的负担,引起肠胃不适。

(责任编辑:点点)
 

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